Category Archives: health news


เตือนอายุเกิน 40 ตรวจตาก่อนบอด

โรคตาในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่ทุกคนควรตระหนัก เนื่องจากไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคม ผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ โดยในปี 2568 นพ.มานัส โพธาภรณ์ ผอ.โรงพยาบาลราชวิถี กล่าวว่า พบว่าส่วนใหญ่ผู้สูงอายุมักมีปัญหาสายตาเลือนราง มองเห็นไม่ชัดเจน หรืออาจตาบอดถ้าไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่แรก ได้แก่ ต้อกระจก (more…)

ทักษะพื้นฐานที่ควรมีในการทำงาน

ผมได้เขียนแนะนำเรื่องเทคนิคการทำงานมาหลายตอนอยู่ซึ่งก็นำแนวคิดน่าสนใจหลายๆ อย่างมาเล่าสู่กันฟังอยู่เรื่อยๆ และหนึ่งในสิ่งที่หลายๆคนมาปรึกษาผมบ่อยๆ (โดยเฉพาะกับนักศึกษาที่กำลังจะจบไปทำงาน) คือเราควรมีทักษะอะไรบ้างเพื่อให้ “อยู่รอด” ในการทำงาน แน่นอนว่าการจะทำงานนั้นคุณต้องมีความรู้และความสามารถแน่นอนอยู่แล้ว (ก็ถ้าไม่รู้ก็คงไม่ได้งานน่ะนะ) (more…)

เมนูดอกขจร

ดอกขจรสามารถนำมาทำอาหารได้หลายชนิด เช่น ใช้เป็นผักต้มหรือผักลวกจิ้มน้ำพริก หรือทำเป็นอาหารอื่นๆ ได้แก่ ยำดอกขจร ดอกขจรผัดน้ำมันหอย แกงจืดดอกขจร แกงส้มดอกขจร ข้าวต้มดอกขจร ฯลฯ ดอกขจรมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง (more…)

นักออกกำลังกายที่ดีไม่ควรทำ

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่คนส่วนมากก็มีความรู้ที่ผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อนำมาปฏิบัติเป็นประจำแล้วก็จะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและไม่ทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ฟิตเนสก็ตาม เรามาดูกันว่านิสัยที่ไม่ดี 6 อย่างที่คนออกกำลังกายควรเลิกทำเสียทีมีอะไรบ้าง (more…)

รู้จัก `EF` ทักษะฝึกสมองบ่มเพาะ `ลูกน้อย`

ในงานสัมมนาเชิงปฏิบัติการหัวข้อ “หนังสือและการอ่าน เครื่องมือพัฒนาทักษะสมอง Executive Functions-EF (เอ็กคลูซีฟ ฟังก์ชั่น-อีแอฟ) ในเด็กปฐมวัย…คำตอบการปฏิรูปการศึกษาไทย” จัดโดยสถาบันอาร์แอลจี (รักลูก เลิร์นนิ่ง กรุ๊ป) ร่วมกับแผนงานสร้างเสริมวัฒนธรรมการอ่าน (สนับสนุนโดย สสส.) ณ ห้องประชุมใหญ่ กลุ่มบริษัท อาร์แอลจี มีคำตอบที่พ่อแม่สามารถสร้างลูกให้เติบโตขึ้นมาประสบความสำเร็จในชีวิตได้จากการ “อ่าน” (more…)

“โซเดียม” ในขนมขบเคี้ยว

ขนมกับเด็กเป็นสิ่งที่ขาดจากกันแทบไม่ได้ มีขายทุกที่ตั้งแต่ตลาด หาบเร่ แผงลอยจนถึงหน้าโรงเรียน หากลองพินิจพิจารณาบนซองของขนมชนิดต่างๆแล้ว สิ่งที่มักจะเห็นคือน้ำตาล ที่ให้ความหวาน และโซเดียม ที่ให้ความเค็ม ทั้งสองรสชาตินี้เป็นสิ่งที่เด็กๆชื่นชอบ ส่วนโซเดียม มีผสมอยู่ทั้งในเครื่องปรุงรส และผสมอยู่ในวัตถุปรุงแต่งรสอาหารในขนมบางชนิดรวมๆ กันแล้วจะสูงถึง 9% (more…)

กิน“ไข่สุก”อุดมด้วยสารอาหาร

“กรมอนามัย” แนะกิน “ไข่เพิ่มโปรตีน ย้ำกิน ไข่สุก” ได้ประโยชน์เต็มๆ เหตุไข่ครึ่งสุกครึ่งดิบขวางการดูดซึม วิตามินบี แนะทำเมนูร่วมกับผักได้ประโยชน์เพิ่มขึ้น (more…)

แนะคนไทยมีสติ 3ข้อระลึก-3ข้อพึงระวัง

แนะคนไทยมีสติ ‘3 ข้อระลึก-3 ข้อพึงระวัง’ ต้องรวมพลัง รวมใจไทยให้เป็นหนึ่งเดียว ก้าวผ่านความทุกข์โศก สร้างสรรค์จรรโลงสังคมไทยถวายองค์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า (more…)